config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Mindfulness.com

Nougat

သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များနှင့် တရားထိုင်ခြင်း။ အချိန်မရွေး။ ဗျား။
တစ်နေ့ 10 မိနစ်လောက် စိတ်ငြိမ်အောင် လုပ်ပေးပါ။

စိတ်ကြိုက်နေ့စဥ် ဗီဒီယို လေ့ကျင့်ရေး။
သင့်အား စိတ်အေးချမ်းသာသာဖြင့် ဘဝနေထိုင်ရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသောကိရိယာများ ပေးဆောင်ရန် သင်၏ Mindfulness Coach မှ စိတ်ကြိုက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို နေ့တိုင်း ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။

တိုတောင်းသော သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များနှင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ။ အချိန်မရွေး။ ဗျား။
ကျွန်ုပ်တို့၏ 1-2 မိနစ်ရှည်လျားသော သတိပဋ္ဌာန်အသေးစားအလေ့အကျင့်များ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တိုတောင်းသောကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများကို သင်လိုအပ်နေချိန်တွင် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန် စူးစမ်းလေ့လာပါ။

သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားအားထုတ်ရန် သင်ယူပါ။
ကမ္ဘာကျော် သတိပဋ္ဌာန်ဆရာများထံမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ သတိပဋ္ဌာန်သင်တန်းများနှင့်အတူ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်ကို လေ့ကျင့်ပျိုးထောင်ခြင်းဖြင့် သတိပဋ္ဌာန်တရားများကို သင်ယူခြင်းဖြင့် လူပေါင်း ၁ သန်းကျော်၏ ဘဝကို ပြောင်းလဲစေသော ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
100 ဟောပြောချက်များ၊ သင်တန်းများ၊ အသေးစားအလေ့အကျင့်များ၊ လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂီတနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော နေထိုင်နည်းကို လေ့လာပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ၊ တရားထိုင်ပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပါ။ တရားထိုင်ခြင်းများကို ကြာချိန် ၅၊ ၁၀၊ ၁၅ သို့မဟုတ် မိနစ် ၂၀ ဖြင့် ရနိုင်သောကြောင့် ပြီးပြည့်စုံသော အရှည်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ Sleep Shuffle၊ လမ်းညွှန်ထားသော အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း သီချင်းနှင့် သာယာသော သဘာဝရှုခင်းများဖြင့် မြန်မြန်အိပ်ပျော်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အနားယူလိုက်ပါ။

မင်းရဲ့အလေ့အကျင့်နဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို ခြားနားအောင်လုပ်ပါ။
Mindfulness Plus စာရင်းသွင်းမှုကို သင်ရယူသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝင်ငွေ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို လိုအပ်နေသူများအား သတိသတိတရားပေးဆောင်နေကြသည့် အကျိုးအမြတ်မယူသောအဖွဲ့အစည်းများထံ လှူဒါန်းပါသည်။ ယနေ့အထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သတိပဋ္ဌာန်အကျိုးအမြတ်မယူသောအဖွဲ့များသို့ ဒေါ်လာ 500,000 ကျော် လှူဒါန်းထားပါသည်။

သင်၏အိမ်ရှင်များနှင့်တွေ့ဆုံပါ။
*Cory Muscara, MA - ဒေါက်တာ Oz ရှိုးအတွက် Mindfulness Advisor Pennsylvania တက္ကသိုလ်မှ နည်းပြဆရာ။ ဘုန်းကြီးဟောင်း။ Mindfulness.com ၏ ပူးတွဲတည်ထောင်သူ
*Melli O'Brien - စပီကာ။ စာရေးဆရာ သတိပဋ္ဌာန်ဆရာ။ Mindfulness.com ၏ ပူးတွဲတည်ထောင်သူ။ The Mindfulness Summit သည် ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး သတိပဋ္ဌာန်ညီလာခံကို လက်ခံကျင်းပသည်။

ကမ္ဘာကျော်ဆရာများနှင့်တွေ့ဆုံပါ။
*Rhonda Magee, JD - စာရေးသူ။ ဆန်ဖရန်စစ္စကိုတက္ကသိုလ်မှ ဥပဒေပါမောက္ခ
*Shamash Alidina, MA - ဆရာ။ Mindfulness for Dummies ရေးသားသူ
*Kelly Boys - စာရေးသူ။ ကုလသမဂ္ဂအတွက် သတိပဋ္ဌာန်သင်တန်း
* Vidyamala Burch - စာရေးသူ။ နာကျင်မှုနှင့်ရောဂါအထူးကု။ Breathworks ၏တည်ထောင်သူ
*Mark Coleman - သတိပဋ္ဌာန်ဆရာ။ တောလမ်းလမ်းညွှန်နှင့်စာရေးဆရာ။
* Rich Fernandez - Search Inside Yourself Leadership Institute ၏ CEO။

Mindful Meditations နှင့် Mindful Live အကြောင်း ဟောပြောချက်များ။
* Jon Kabat-Zinn, Ph.D - ဆေးပညာပါမောက္ခ။ အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ။ MBSR တည်ထောင်သူ။
*Tara Brach, PhD - သတိပဋ္ဌာန်ဆရာ။ စိတ်ပညာရှင်နှင့် အရောင်းရဆုံး စာရေးဆရာ။
*Sharon Salzberg - New York Times အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ။
*Jack Kornfield, PhD - သတိပဋ္ဌာန်ဆရာ။ အရောင်းရဆုံး စာရေးဆရာ 12+ စာအုပ်။
* Dan Siegel, MD - အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာ။ UCLA Mindful Research Center ဒါရိုက်တာ။
* Judson Brewer, MD - စိတ်ရောဂါအထူးကု။ သုတေသနဒါရိုက်တာ၊ သတိပဋ္ဌာန်စင်တာ။
* Mark Williams, PhD - ပါမောက္ခ။ အောက်စဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်၏ သတိပဋ္ဌာန်စင်တာ၏ ဒါရိုက်တာ။

သင့်စိတ်ကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် ဘဝတွင် သင်ပြုလုပ်နိုင်သည့် အကြီးမားဆုံးသော ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတိုင်းတွင် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်၏ ကုစားနိုင်သော စွမ်းအားကို ရရှိပိုင်ခွင့်ရှိသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည် — နှင့် ငွေကြေးသည် တစ်စုံတစ်ဦးမှ ကိရိယာများ၊ ပံ့ပိုးမှုများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းများသို့ ဝင်ရောက်ရန် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မှ မဖြစ်သင့်ပါ။ ၎င်းမှအကျိုးရှိသည်။ Mindfulness.com ဖြင့်၊ Mindfulness Plus စာရင်းသွင်းမှုကို မတတ်နိုင်ပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့ထံ အီးမေးလ်တစ်စောင် ပေးပို့ပါ၊ သင့်အတွက် အခမဲ့တစ်နှစ်ကို ဖွင့်ပေးပါမည်။

လမ်းညွှန်ထားသည့် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂီတနှင့် အသံများကို သက်သာစေခြင်း။

Mindfulness.com Meditation App

Mindfulness.com Meditation App ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား